Je loopt vast. Je angsten en onzekerheden worden steeds maar groter. Ik help jou graag aan een ander perspectief. Waardoor je objectiever naar jezelf en je omgeving gaat kijken. Psychologische behandeling voor 18+. Werkdagen zijn vrijdag en maandagavond.
Dan ben je een Kind van Ouders met Psychische Problemen (KOPP-er). Je ouders waren waarschijnlijk veel met zichzelf bezig en hadden minder aandacht en emotionele steun voor jou. De gevolgen voor jou? Cijfer je jezelf veel weg, voel je je uitgeput door wantrouwen, triggers en uitdagingen in sociale relaties? Ik help je met assertiever worden, meer zelfvertrouwen krijgen en beter omgaan met je ouder(s)!
Vaak heb je het gevoel niet goed genoeg te zijn, of niet interessant genoeg, en twijfel je aan je eigen waarde. Je bent er zelfs van overtuigd dat anderen je niet zo waarderen en voelt je eenzaam. Het resultaat: twijfel, stress en verdriet. Misschien heb je wel faalangst of ben je een doorgewinterde perfectionist. En daar wil je aan werken!
Maar houdt iets je tegen? Je geniet van het leven. Je hebt genoeg vrienden en een leuke baan. Op papier klopt alles. Maar er ligt nog iets op de plank waarmee je aan de slag wil. Je durft bijvoorbeeld niet die volgende stap te zetten. Je zit wel vaak in je comfortzone, omdat het zo lekker veilig voelt. En toch kriebelt er iets. Ik help je graag met erachterkomen wat jou tegenhoudt en hoe je dit kan oplossen.
was gestopt met haar studie. Na meerdere pogingen om te studeren moest zij, vanwege meerdere factoren, steeds stoppen. Ze ervaarde grote moeite om haar plekje te vinden in de maatschappij. Dat was een strijd voor haar omdat zij snel overprikkeld raakt. Haar ouders wisten het ook niet meer. Dankzij bokstherapie kon ze weer een eerste stap zetten in activering. Zij leerde haar overprikkeling beter herkennen en aangeven. Dit gaf haar weer zelfvertrouwen en hoop.
voelde zich heel boos omdat zijn ex-partner een affaire had. Het was een affaire met een gezamenlijke kennis. Dat zij dit zolang voor hem verborgen hebben gehouden raakt hem diep. Sinds de scheiding ziet hij zijn kinderen ook veel minder. Hij zit in de knoei met zijn emoties. Door de boks EMDR kon hij meer ruimte geven aan deze boosheid. Hij had al snel een opgelucht gevoel, schrok er minder vaak door wakker, en kon verder gaan met zijn eigen leven.
voelt zich al een paar maanden somber. Zij wil graag tips hoe ze haar stemming kan verbeteren. Ik raad haar een werkboek aan die zij zelf kan aanschaffen. Ook wijs ik haar op wat online video’s met uitleg over stemmingsklachten.
gaat binnenkort vliegen en hij heeft vliegangst. Hij heeft geen behoefte aan afspraken, maar wil graag tips wat hij het beste kan doen in het vliegtuig. Mijn advies gaat over ademhalingstechnieken, focussen op andere zaken en helpende gedachten. Daar gaat hij mee aan de slag, zodat hij niet al te veel spanning opbouwt van te voren.
heeft een oma verloren en voelt zich erg verdrietig. Zij wil graag weten of dit normaal is, en hoe ze dit rouwproces goed kan doorlopen, ondanks dat ze heel druk is met haar studie en weinig vrije tijd heeft. Ik stuur haar wat schrijfopdrachten toe, die zij in eigen tijd kan doen.
is werkzaam in het onderwijs, en vindt het lastig om thuis rustig op de bank te zitten. Zodra zij dat doet merkt ze enorm veel negatieve gedachten op die voor paniek zorgen. Zij realiseert zich dat zij veel doemdenkt en de toekomst negatief invult. Terwijl ze niet kan weten hoe situaties op haar werk zullen aflopen. Hierdoor ziet zij na het weekend er steeds tegenop om weer te gaan werken. Met CGT krijgt ze hier meer grip op en herkent ze het doemdenken eerder, waarna zij afleiding gaat zoeken in de vorm van een wandeling of schilderen. Zij ziet minder op tegen de maandagen, en kan ook rustiger op de bank zitten.
heeft al jarenlang een goede baan bij de overheid. Hij haakt af als hij het gevoel heeft dat hij niet gehoord of gezien wordt. Op het werk heeft hij een leidinggevende functie en spreekt niemand hem er op aan. Vooral in gezinsverband heeft hij er last van. Hij voelt zich dan niet serieus genomen en trekt zich dat erg aan. Dan voelt hij zich gekwetst, maar zijn omgeving merkt alleen dat hij geïrriteerd is, en hij sluit zichzelf af. Samen hebben we gekeken naar hoe deze patronen zijn ontstaan. En hoe hij zichzelf kan pauzeren op een moment dat het weer speelt. Hij merkt hierdoor dat hij minder impulsief reageert, thuis en op werk. En minder handelt naar emoties, waardoor het minder escaleert en iedereen meer rust heeft.
heeft een laag zelfbeeld door gebeurtenissen in haar ouderlijk gezin. Hier heeft zij nu vooral op haar werk last van. Het lukt haar niet om assertief te reageren, zij bevriest op zulke momenten en komt daardoor doodmoe thuis. Middels EMDR pakken we de herinneringen aan die aan haar lage zelfbeeld hebben bijgedragen. Zij merkt na een aantal keren dat zij positiever over zichzelf kan gaan denken. De herinneringen uit het verleden is zij in een ander perspectief gaan zien, waardoor zij het meer kan loslaten.
heeft een auto-ongeluk gehad. Sindsdien is hij bang op de weg, durft zelf niet meer te rijden. Hij heeft vaak nachtmerries en voelt zich depressief. Hij is constant alert en voelt zich enorm falen. We besteden aandacht aan zijn daginvulling en hiernaast krijgt hij EMDR. Hij beleeft niet meer zoveel plezier aan autorijden als voor het ongeluk, maar hij heeft geen paniekaanvallen meer in de auto.
is vroeger misbruikt en zodra collega’s te dichtbij komen schrikt zij hier enorm van. Ook wil zij op werk dat haar kantoordeur altijd openstaat. Zij bevriest, kan niet meer reageren en wilt het liefst vluchten. Zij komt bij mij voor een PTSS behandeling met EMDR en imaginaire exposure. Ze merkt na een tijdje dat haar nachtmerries afnemen. Zij ervaart meer rust in haar hoofd, het lukt haar hierdoor weer om hobby’s op te pakken en spreekt vaker met vrienden af. Ook bespreken we op welke manier zij haar grenzen kan aangeven, en om te experimenteren met de kantoordeur dicht. Zij ervaart steeds minder angsten.
is gepest en denkt daar nog regelmatig aan terug als hij nieuwe mensen ontmoet. Hij voelt zich dan zenuwachtig en komt minder goed uit zijn woorden. Na een paar keer EMDR zijn deze herinneringen vervaagd, en voelt hij minder emoties bij die herinnering. Hij merkt dat hij hierna met minder zenuwen met nieuwe mensen kan praten.
heeft moeite met zich kwetsbaar opstellen. Zij valt soms terug in negatieve gedachten, heeft dan depressieve perioden. Ze vindt het moeilijk om over dingen te praten die haar kunnen kwetsen op werk of met vrienden. Als zich een moeilijke situatie zich voor doet, maakt zij grapjes en ontwijkt bewust mensen en reageert koel. In de therapie wordt zij zich bewuster van haar patronen en waar deze vandaan komen. Dit zorgt er voor dat zij zich minder vaak afsluit, vaker met anderen het gesprek aangaat en beter in haar vel zit.
werkt in een familiebedrijf. Hij piekert veel over hoe hij dingen moet aanpakken. Hij voelt zich niet altijd gehoord en niet serieus genomen. Wanneer hij in de nacht wakker wordt, gaat zijn hoofd meteen aan. Van dit onrustige en onzekere gevoel wil hij graag af. In de sessies bekijken we de piekergedachten die hij heeft. Hij leert er met meer afstand naar te kijken. Hij gaat meer focussen op situaties waar hij wel invloed op heeft. Ook praten we over zijn positieve eigenschappen en krijgt hij handvatten om tegengas te geven, waardoor zijn zelfbeeld minder snel een deuk oploopt. Hij piekert minder, trekt zich dingen minder persoonlijk aan en maakt makkelijker beslissingen.
heeft moeite met haar grenzen aanvoelen en aangeven. Ze weet wel dat ze snauwerig wordt naar haar partner als ze te veel op haar bord heeft. In de sessies maken we een plan hoe zij eerder kan opmerken als er over haar grenzen gegaan wordt. Ook bespreken we hoe zij dit assertief kan aangeven zonder agressief te communiceren. Al na een aantal keer oefenen, gaat dit haar steeds makkelijker af. Zij is vriendelijker in het contact.
is werkzaam in het onderwijs, en vindt het lastig om thuis rustig op de bank te zitten. Zodra zij dat doet merkt ze enorm veel negatieve gedachten op die voor paniek zorgen. Zij realiseert zich dat zij veel doemdenkt en de toekomst negatief invult. Terwijl ze niet kan weten hoe situaties op haar werk zullen aflopen. Hierdoor ziet zij na het weekend er steeds tegenop om weer te gaan werken. Met CGT krijgt ze hier meer grip op en herkent ze het doemdenken eerder, waarna zij afleiding gaat zoeken in de vorm van een wandeling of schilderen. Zij ziet minder op tegen de maandagen, en kan ook rustiger op de bank zitten.
is nog nooit met het vliegtuig op vakantie gegaan vanwege haar angsten. Zij gaat het deze zomer dan toch echt proberen. Zij noteert haar gedachten. In de sessie zien we dat deze allemaal negatief en angstig zijn, waarin zij zichzelf enorm ondermijnt. Samen bedenken we gedachten die minder angstig geformuleerd zijn en die haar meer vertrouwen geven. Zij is op vakantie gegaan, na een paar dagen kon zij haar angsten loslaten en gaan genieten.
Ik ben Marieke van Herwaarden (1989) en werk met veel plezier als psycholoog. De gesprekken met mij zijn persoonlijk en nuchter. Het blijft niet alleen bij praten, je moet ook echt aan de slag! Zo ontwikkel jij meer zelfvertrouwen, nemen je angsten af en begrijp je jouw emoties en gedachten beter.
Tijdens de behandeling ben ik er volledig voor jou. Ik denk met je mee, wens jou succes wanneer je iets spannends gaat doen en stuur je tussen de gesprekken door extra tips en informatie. Ik begeleid jou graag naar een objectief perspectief, waardoor je klachten afnemen en jij weer meer gaat stralen. Dat geeft mij veel energie.
Heb je last van stress en paniek en wil je daar direct iets aan doen? Dan is dit je kans om meteen aan de slag te gaan. Vraag nu de gratis oefeningen aan en ontvang een reeks zorgvuldig samengestelde mindfulness-georiënteerde oefeningen. Deze oefeningen zijn speciaal ontworpen om je te helpen ontspannen, je gedachten te kalmeren en je stressniveau te verlagen.
