Je loopt vast. Je angsten en onzekerheden nemen de overhand. Ik kijk graag met je mee. Soms helpt een ander perspectief, waarmee je objectiever en milder naar jezelf en je omgeving gaat kijken.
Werkdagen: Vrijdag op locatie te Breda. Online op maandagavond en op afspraak.
Geen wachttijd.
Je ouders waren misschien vooral met zichzelf bezig, waardoor jij leerde je aan te passen. Cijfer je jezelf nu vaak weg? Ben je moe van het pleasen? Voel je je niet echt veilig bij anderen? Deze overlevingsmechanismen en patronen komen vaak voort uit je innerlijk kind dat zich nog steeds niet gehoord voelt. Ik help je om steviger te staan, met meer zelfvertrouwen en gezonde grenzen, ook in contact met je ouder(s).
Vaak heb je het gevoel niet goed genoeg te zijn, of niet interessant genoeg, en twijfel je aan je eigen waarde. Je bent er zelfs van overtuigd dat anderen je niet zo waarderen en voelt je eenzaam. Het resultaat: twijfel, stress en verdriet. Misschien heb je wel faalangst of ben je een doorgewinterde perfectionist. En daar wil je aan werken!
En gaat het maar niet uit je hoofd? Denk je er nog veel aan, overdag maar ook ’s nachts? Schrik je snel van bepaalde mensen, geuren, geluiden? Ben je vergeetachtig en voel je je niet jezelf? Je voelt je misschien gespannen en alert, alsof je voortdurend op je hoede bent. Soms lijkt het alsof je emoties alle kanten op schieten, terwijl je zelf niet goed weet waarom.
Heb jij een goede baan of ben je ondernemer, maar baal je soms van je gedrag? Omdat je dingen niet zegt die je wel had willen zeggen?
Een eerste stap hierin is er achterkomen waarom dit zo gaat bij jou. Samen gaan we kijken wat jouw grenzen zijn, en gaan we oefenen met ze uitspreken!
Het werkboek ‘Van grenzenloos naar grenzen’ hielp me om woorden te vinden voor grenzen die ik eerder alleen maar voelde. Juist als chronisch zieke en partner van een mantelzorger, besefte ik hoe complex grenzen stellen is. De oefeningen zijn praktisch, de toon is mild en stimulerend. Het werkboek reikt je iets aan ook als je situatie soms verder reikt dan alleen jezelf.
Mooie aanvulling op de therapie. De gebalde vuist oefening vind ik een fijne.
De oefeningen helpen iets, ik voel mij daardoor iets minder angstig.
Top! Fijne oefeningen. Bedankt.
De zintuigenoefening is mijn favoriet. Ik pas die vaak toe, in allerlei situaties.
Vooral de uitleg van de window of tolerance vind ik waardevol. Nu begrijp ik beter wanneer ik mij slecht voel.
Het voelde soms alsof mijn hoofd een snelweg was, vol gedachten die maar bleven doorrazen.
Dankzij het werkboek van Marieke kan ik die stroom eindelijk wat afremmen. De oefeningen hielpen me om stil te staan, om mijn gedachten op papier te zetten en ze van een afstandje te bekijken. Dan zag ik ineens hoe vaak ik iets negatief invulde, en hoe erg ik aan het doemdenken was. Nu kan ik sneller zeggen: “dit is maar een gedachte. Wat weet ik zeker?” En dan laat ik ’m gaan. Dat geeft rust.
Ik dacht dat ik nooit piekerde, tot ik de definitie daarvan las op Marieke haar website. Het werkboek hielp me om bewust te worden van mijn piekergedachten.
Door de opdrachten zag ik hoe vaak ik automatisch invulde wat anderen zouden denken – en hoe extreem mijn gedachten soms waren. Ik schrok hoevaak ik überhaupt piekerde. Ik was er aan gewend.
Het werkboek gaf me inzicht én handvatten om er anders mee om te gaan. Nu lukt het me vaker om die gedachten los te laten en er met meer afstand naar te kijken.
Ik pieker nu veel minder. Soms bijna niet meer. Piekeren nam vroeger heel makkelijk de overhand.
Mijn hoofd kon blijven malen over situaties, vooral door alles wat ik dacht dat anderen zouden vinden of voelen.
Dankzij het werkboek van Marieke lukt het me nu om die gedachten sneller te herkennen. Ik zie ze vaker voor wat ze zijn: te extreem, of ingevuld voor de ander. Het lukt me beter om ze los te laten en weer terug te keren naar het hier en nu. Ik ben helemaal blij!
Boks-EMDR hielp me om het verleden los te laten. Het werkte beter dan ik van te voren dacht. Ik droeg al een tijd vervelende herinneringen met me mee, vooral rondom nare ervaringen met handtastelijke mannen.
Dankzij de sessies Boks-EMDR voel ik me lichter. De lading is eraf. Er is nu ruimte in mijn hoofd en lichaam – en ik merk dat ik me eindelijk weer met plezier kan richten op de fijne dingen in mijn leven.
Dit werkboek heeft me écht geholpen om mijn grenzen te ontdekken. Door de opdrachten en reflecties uit Marieke haar werkboek werd het ineens helder: ik hoef niet overal ‘ja’ op te zeggen. Stap voor stap heb ik geleerd waar mijn grenzen liggen – en hoe ik die op een rustige manier kan aangeven. Dat geeft mij veel rust!
Dankzij het werkboek over grenzen leren stellen, durf ik nu veel beter mijn grenzen aan te geven. Vroeger zei ik te snel ‘ja’, ook als dat eigenlijk niet goed voelde. Dankzij het werkboek van Psycholoog Marieke weet ik nu beter waar mijn grenzen liggen, en durf ik daar ook voor te gaan staan. Ik heb voldoende kunnen oefenen waardoor ik het nu zelf durf! Dat geeft rust én zelfvertrouwen.
Karin werkt in het onderwijs. Zij had moeite met bepaalde leerlingen en ouders die pittig de discussie konden aangaan. Zij schrok hiervan.
Zij kreeg door de gesprekken inzicht in de onderliggende patronen. Zij wordt onzeker van mensen die verbaal sterk zijn. Ze is geneigd om zich aan te passen. Door onze gesprekken werd zij zich (weer) bewuster van haar handelen en reageren in/ op situaties.
Ze accepteerde dat zij hier niet de beste in hoeft te zijn. Ze vraagt nu eerder hulp aan collega’s.
liep vast in zijn werk als accountant, en was daar niet meer zijn op zijn plek. “Mijn ervaring met Marieke is zeer positief. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me gehoord en begrepen. Zij heeft mij enorm geholpen met praktische tools die ik in het dagelijks leven kan toepassen, en die echt een verschil maken.
Wat me vooral is bijgebleven, is hoe zij mij heeft geholpen om onprettige ervaringen los te laten. Dankzij haar begeleiding voel ik me sterker en positiever. Ik kan haar dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een empathische en deskundige psycholoog.”
heeft Boks EMDR gevolgd om haar boosheid te verwerken. Dit was ontstaan doordat haar ex haar bedroog toen ze zwanger was. Het bewegen in combinatie met EMDR hielp haar om de intense gevoelens van woede en verdriet los te laten. Door het verwerken van deze pijnlijke ervaring met Boks EMDR kon Daisy haar boosheid eindelijk kwijt. Dit gaf haar een gevoel van opluchting en innerlijke rust. Ze voelt zich nu sterker en meer in balans. Klaar om verder te gaan met haar leven!
geeft aan dat zij door haar KOPP-verleden niet op natuurlijke wijze kan aanvoelen wat haar draagkracht is. Wat is nu gezond en behapbaar en wanneer is het een overbelasting? Zij gaat nog steeds automatisch in standje zorgen, zodra een situatie dit vraagt. Dat is haar overlevingsmechanisme, waar ze nog wat meer van af wilt.
Mijn advies voor Lydia was om beter haar grenzen te herkennen. Zij heeft wat werkbladen van mij gekregen waarop ze per dag kon bijhouden of haar grens die dag ergens is overschreden. Door hier zo expliciet mee bezig te zijn, kon ze haar grenzen beter herkennen. En zichzelf eerder een halt toeroepen wanneer ze merkte dat ze weer in standje ‘zorgen’ ging staan. Het lukte haar steeds beter om te voelen hoe moe ze hiervan werd.
Ik ben Marieke van Herwaarden (1989) en werk met veel plezier als psycholoog. De gesprekken met mij zijn persoonlijk en nuchter. Het blijft niet alleen bij praten, je moet ook echt aan de slag! Zo ontwikkel jij meer zelfvertrouwen, nemen je angsten af en begrijp je jouw emoties en gedachten beter.
Tijdens de behandeling ben ik er volledig voor jou. Ik denk met je mee, wens jou succes wanneer je iets spannends gaat doen en stuur je tussen de gesprekken door extra tips en informatie. Ik begeleid jou graag naar een objectief perspectief, waardoor je klachten afnemen en jij weer meer gaat stralen. Dat geeft mij veel energie.
Last van terugkerende herinneringen? Ben je emotioneel? En wil je dat het verleden je minder raakt?
Bij veel psychische klachten zijn je gedachten te negatief en geven ze een slecht gevoel. Wil jij leren hoe je jouw gedachten kunt veranderen naar meer realistischere en positievere?
Bij piekeren blijven je gedachten in vicieuze cirkels gaan. Dat kost veel energie.
Wil jij leren hoe je minder piekert en meer rust in je hoofd krijgt?
Zeg je vaak ja, terwijl je nee bedoelde? Wil jij beter je grenzen herkennen en leren hoe je ze kunt bewaken?
Ervaar je angst en paniek? Vraag dan meteen de gratis kalmeringsoefeningen aan. Je ontvangt dan automatisch een PDF, met een aantal door mij zorgvuldig samengestelde oefeningen. Deze kun jezelf uitvoeren, en die jou direct kalmeren.
Copyright © 2024 | Website gemaakt door Langemaire websolutions
