Mooie aanvulling op de therapie. De gebalde vuist oefening vind ik een fijne.
Je loopt vast. Je angsten en onzekerheden worden steeds maar groter. Ik help jou graag aan een ander perspectief. Waardoor je objectiever naar jezelf en je omgeving gaat kijken. Psychologische behandeling voor 18+.
Werkdagen: maandagavond en donderdag online opties. Vrijdag op locatie.
Wachttijd: 2-3 weken.
Dan ben je een Kind van Ouders met Psychische Problemen (KOPP-er). Je ouders waren waarschijnlijk veel met zichzelf bezig en hadden minder aandacht en emotionele steun voor jou. De gevolgen voor jou? Cijfer je jezelf veel weg, voel je je uitgeput door wantrouwen, triggers en uitdagingen in sociale relaties? Ik help je met assertiever worden, meer zelfvertrouwen krijgen en beter omgaan met je ouder(s)!
Vaak heb je het gevoel niet goed genoeg te zijn, of niet interessant genoeg, en twijfel je aan je eigen waarde. Je bent er zelfs van overtuigd dat anderen je niet zo waarderen en voelt je eenzaam. Het resultaat: twijfel, stress en verdriet. Misschien heb je wel faalangst of ben je een doorgewinterde perfectionist. En daar wil je aan werken!
Maar houdt iets je tegen? Je geniet van het leven. Je hebt genoeg vrienden en een leuke baan. Op papier klopt alles. Maar er ligt nog iets op de plank waarmee je aan de slag wil. Je durft bijvoorbeeld niet die volgende stap te zetten. Je zit wel vaak in je comfortzone, omdat het zo lekker veilig voelt. En toch kriebelt er iets. Ik help je graag met erachterkomen wat jou tegenhoudt en hoe je dit kan oplossen.
Mooie aanvulling op de therapie. De gebalde vuist oefening vind ik een fijne.
De oefeningen helpen iets, ik voel mij daardoor iets minder angstig.
Top! Fijne oefeningen. Bedankt.
De zintuigenoefening is mijn favoriet. Ik pas die vaak toe, in allerlei situaties.
Vooral de uitleg van de window of tolerance vind ik waardevol. Nu begrijp ik beter wanneer ik mij slecht voel.
Het voelde soms alsof mijn hoofd een snelweg was, vol gedachten die maar bleven doorrazen.
Dankzij het werkboek van Marieke kan ik die stroom eindelijk wat afremmen. De oefeningen hielpen me om stil te staan, om mijn gedachten op papier te zetten en ze van een afstandje te bekijken. Dan zag ik ineens hoe vaak ik iets negatief invulde, en hoe erg ik aan het doemdenken was. Nu kan ik sneller zeggen: “dit is maar een gedachte. Wat weet ik zeker?” En dan laat ik ’m gaan. Dat geeft rust.
Ik dacht dat ik nooit piekerde, tot ik de definitie daarvan las op Marieke haar website. Het werkboek hielp me om bewust te worden van mijn piekergedachten.
Door de opdrachten zag ik hoe vaak ik automatisch invulde wat anderen zouden denken – en hoe extreem mijn gedachten soms waren. Ik schrok hoevaak ik überhaupt piekerde. Ik was er aan gewend.
Het werkboek gaf me inzicht én handvatten om er anders mee om te gaan. Nu lukt het me vaker om die gedachten los te laten en er met meer afstand naar te kijken.
Ik pieker nu veel minder. Soms bijna niet meer. Piekeren nam vroeger heel makkelijk de overhand.
Mijn hoofd kon blijven malen over situaties, vooral door alles wat ik dacht dat anderen zouden vinden of voelen.
Dankzij het werkboek van Marieke lukt het me nu om die gedachten sneller te herkennen. Ik zie ze vaker voor wat ze zijn: te extreem, of ingevuld voor de ander. Het lukt me beter om ze los te laten en weer terug te keren naar het hier en nu. Ik ben helemaal blij!
Boks-EMDR hielp me om het verleden los te laten. Het werkte beter dan ik van te voren dacht. Ik droeg al een tijd vervelende herinneringen met me mee, vooral rondom nare ervaringen met handtastelijke mannen.
Dankzij de sessies Boks-EMDR voel ik me lichter. De lading is eraf. Er is nu ruimte in mijn hoofd en lichaam – en ik merk dat ik me eindelijk weer met plezier kan richten op de fijne dingen in mijn leven.
Dit werkboek heeft me écht geholpen om mijn grenzen te ontdekken. Door de opdrachten en reflecties uit Marieke haar werkboek werd het ineens helder: ik hoef niet overal ‘ja’ op te zeggen. Stap voor stap heb ik geleerd waar mijn grenzen liggen – en hoe ik die op een rustige manier kan aangeven. Dat geeft mij veel rust!
Dankzij het werkboek over grenzen leren stellen, durf ik nu veel beter mijn grenzen aan te geven. Vroeger zei ik te snel ‘ja’, ook als dat eigenlijk niet goed voelde. Dankzij het werkboek van Psycholoog Marieke weet ik nu beter waar mijn grenzen liggen, en durf ik daar ook voor te gaan staan. Ik heb voldoende kunnen oefenen waardoor ik het nu zelf durf! Dat geeft rust én zelfvertrouwen.
Karin werkt in het onderwijs. Zij had moeite met bepaalde leerlingen en ouders die pittig de discussie konden aangaan. Zij schrok hiervan.
Zij kreeg door de gesprekken inzicht in de onderliggende patronen. Zij wordt onzeker van mensen die verbaal sterk zijn. Ze is geneigd om zich aan te passen. Door onze gesprekken werd zij zich (weer) bewuster van haar handelen en reageren in/ op situaties.
Ze accepteerde dat zij hier niet de beste in hoeft te zijn. Ze vraagt nu eerder hulp aan collega’s.
liep vast in zijn werk als accountant, en was daar niet meer zijn op zijn plek. “Mijn ervaring met Marieke is zeer positief. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me gehoord en begrepen. Zij heeft mij enorm geholpen met praktische tools die ik in het dagelijks leven kan toepassen, en die echt een verschil maken.
Wat me vooral is bijgebleven, is hoe zij mij heeft geholpen om onprettige ervaringen los te laten. Dankzij haar begeleiding voel ik me sterker en positiever. Ik kan haar dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een empathische en deskundige psycholoog.”
heeft Boks EMDR gevolgd om haar boosheid te verwerken. Dit was ontstaan doordat haar ex haar bedroog toen ze zwanger was. Het bewegen in combinatie met EMDR hielp haar om de intense gevoelens van woede en verdriet los te laten. Door het verwerken van deze pijnlijke ervaring met Boks EMDR kon Daisy haar boosheid eindelijk kwijt. Dit gaf haar een gevoel van opluchting en innerlijke rust. Ze voelt zich nu sterker en meer in balans. Klaar om verder te gaan met haar leven!
geeft aan dat zij door haar KOPP-verleden niet op natuurlijke wijze kan aanvoelen wat haar draagkracht is. Wat is nu gezond en behapbaar en wanneer is het een overbelasting? Zij gaat nog steeds automatisch in standje zorgen, zodra een situatie dit vraagt. Dat is haar overlevingsmechanisme, waar ze nog wat meer van af wilt.
Mijn advies voor Lydia was om beter haar grenzen te herkennen. Zij heeft wat werkbladen van mij gekregen waarop ze per dag kon bijhouden of haar grens die dag ergens is overschreden. Door hier zo expliciet mee bezig te zijn, kon ze haar grenzen beter herkennen. En zichzelf eerder een halt toeroepen wanneer ze merkte dat ze weer in standje ‘zorgen’ ging staan. Het lukte haar steeds beter om te voelen hoe moe ze hiervan werd.
haar vraag was: “Ik werk toe naar de lancering van mijn designertas. Ik weet dat (als ik veel ga verkopen en dat is wel m’n doel) ik de tassen niet zelf kan blijven maken, maar ze in productie moet doen. Ze zullen dan niet worden afgeleverd naar mijn maatstaven van perfectie en dat vind ik lastig. Kun je mij handvaten geven hoe hiermee om te gaan?”.
Caroline kreeg van mij een oefening om haar onbewuste piekergedachten te noteren. Ze moest hierbij eerlijk zijn, ook al leek de gedachten overdreven. Zo kwam ze er achter dat ze vooral aan het doemdenken is, en te veel beren op de weg zag. Mijn advies was om in het hier en nu te leven, en niet al 10 stappen in de toekomst.
Ik ben Marieke van Herwaarden (1989) en werk met veel plezier als psycholoog. De gesprekken met mij zijn persoonlijk en nuchter. Het blijft niet alleen bij praten, je moet ook echt aan de slag! Zo ontwikkel jij meer zelfvertrouwen, nemen je angsten af en begrijp je jouw emoties en gedachten beter.
Tijdens de behandeling ben ik er volledig voor jou. Ik denk met je mee, wens jou succes wanneer je iets spannends gaat doen en stuur je tussen de gesprekken door extra tips en informatie. Ik begeleid jou graag naar een objectief perspectief, waardoor je klachten afnemen en jij weer meer gaat stralen. Dat geeft mij veel energie.
Heb je last van stress en paniek en wil je daar direct iets aan doen? Dan is dit je kans om meteen aan de slag te gaan. Vraag nu de gratis oefeningen aan en ontvang een reeks zorgvuldig samengestelde mindfulness-georiënteerde oefeningen. Deze oefeningen zijn speciaal ontworpen om je te helpen ontspannen, je gedachten te kalmeren en je stressniveau te verlagen.
Copyright © 2024 | Website gemaakt door Langemaire websolutions