Waarom je meer piekert dan je denkt.

Bijna alle cliënten zeggen tegen mij dat ze niet zoveel piekeren. Dat klopt niet. Waarom ze het dan zeggen? Ze zijn het gewend. Vaak zijn dit patronen die je al jaren hebt. Zo wordt je er onbewust van, maar het zijn processen die op de achtergrond doordraaien en energie kosten.

Stel, je bent een pleaser. Je maakt het mensen dus graag naar de zin. Zou je daar dan gedachten bij hebben? Ja! Heel veel gedachten zelfs. Misschien wel iets als:

• Ik moet bij die taak helpen, want anders vindt hij/zij mij niet aardig.
• Ik moet ook even vragen of hij wat boodschappen nodig heeft, anders kom ik vast niet zo zorgzaam over.
• Ik moet wel goed meedoen met het gesprek, ook al ben ik heel moe.
• Het liefst doe ik mijn eigen ding, maar dan vinden ze me vast niet leuk meer.
• enz. 

Zo heb je de hele dag door gedachten. In het voorbeeld hierboven over het pleasen. Een ander voorbeeld is dat je onzeker bent. Dan heb je daar veel piekergedachteno over. Je bent kritisch naar jezelf, je vult in voor a anderen wat ze van jou vinden enz. Dat zijn allemaal gedachten.

Piekeren: net zo ongezond als snoepen

Piekeren is niet zo onschadelijk als veel mensen denken. Het is namelijk vaak de aanleiding die op de lange termijn ergere klachten kan uitlokken. Zoals angstaanvallen, depressieve gevoelens en/of andere psychosomatische klachten.

Piekeren begint met ‘wat als’ gedachten. En doordat je denkt dat piekeren je helpt, blijf je dat doen.

Piekeraars piekeren vaak over zaken die ze zelf niet kunnen veranderen. Ook denk je vaak over hetzelfde. Je komt er dus niet mee verder. Maar doordat je denkt controle te hebben, blijf je piekeren.

Piekeren is slecht voor je slaapkwaliteit, voor je zelfbeeld en voor je gezondheid. Minder piekeren zal bijdragen aan het minder ervaren van stress, angst, burn-out, depressie, hyperventilatie, paniekstoornissen en andere psychosomatische klachten.

Wil jij ook minder zorgen maken en gezonder leven? 

Ja, je kunt piekeren afleren. En dat kun je leren met de technieken die je leert in mijn werkboek. Dit zijn wetenschappelijk bewezen technieken, die je stap voor stap eigen maakt.

Bestel hier het werkboek Van piekeren naar productief!