heeft moeite met haar grenzen aanvoelen en aangeven. Ze weet wel dat ze snauwerig wordt naar haar partner als ze te veel op haar bord heeft. In de sessies maken we een plan hoe zij eerder kan opmerken als er over haar grenzen gegaan wordt. Ook bespreken we hoe zij dit assertief kan aangeven zonder agressief te communiceren. Al na een aantal keer oefenen, gaat dit haar steeds makkelijker af. Zij is vriendelijker in het contact.

is werkzaam in het onderwijs, en vindt het lastig om thuis rustig op de bank te zitten. Zodra zij dat doet merkt ze enorm veel negatieve gedachten op die voor paniek zorgen. Zij realiseert zich dat zij veel doemdenkt en de toekomst negatief invult. Terwijl ze niet kan weten hoe situaties op haar werk zullen aflopen. Hierdoor ziet zij na het weekend er steeds tegenop om weer te gaan werken. Met CGT krijgt ze hier meer grip op en herkent ze het doemdenken eerder, waarna zij afleiding gaat zoeken in de vorm van een wandeling of schilderen. Zij ziet minder op tegen de maandagen, en kan ook rustiger op de bank zitten.

is nog nooit met het vliegtuig op vakantie gegaan vanwege haar angsten. Zij gaat het deze zomer dan toch echt proberen. Zij noteert haar gedachten. In de sessie zien we dat deze allemaal negatief en angstig zijn, waarin zij zichzelf enorm ondermijnt. Samen bedenken we gedachten die minder angstig geformuleerd zijn en die haar meer vertrouwen geven. Zij is op vakantie gegaan, na een paar dagen kon zij haar angsten loslaten en gaan genieten.